西葫芦是一种营养丰富的蔬菜，热量低，易于种植，非常容易食用。将西葫芦放入您的日常菜单将对您的健康非常有益。
方法/步骤
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保持身体水分你知道绿色西葫芦有95％的水。这就是为什么绿色西葫芦的美味菜肴在夏天很受欢迎。因为饮食既甜又新鲜，它有助于身体抵抗脱水。
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有效减肥如果你正在节食减肥，不要忽视西葫芦。因为这是一种可以补充身体多种营养素但热量低的食物。因此，吃西葫芦时，你会立刻感到快速并满足饥饿感。
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对糖尿病患者有益西葫芦含有大量的水和纤维，碳水化合物含量低，因此对糖尿病患者来说是一种很好的食物。
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降低患心血管疾病的风险纯西葫芦每100克饮食中含有0.2毫克维生素B6。对于19至50岁的男性和女性，这个数字占每日需求量的15％。维生素B6是合成红细胞和白细胞，神经递质和激素如褪黑激素，血清素和去甲肾上腺素所必需的。与其他B族维生素如叶酸一样，维生素B6可调节能量代谢，并使血液中同型半胱氨酸水平降低，有助于降低患心脏病的风险。
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预防各种疾病在西葫芦含有维生素C，β-胡萝卜素，镁，叶酸，矿物质，纤维，以帮助预防一些疾病，如：▲预防佝偻病和稳定血压。▲预防结肠癌，减少动脉壁胆固醇的沉积，降低心脏病发作的风险。▲可以治疗各种炎症性疾病，如骨关节炎，哮喘，......
注意事项
以上经验仅供参考
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