如何提高野外生存能力

训练你的体质首先要训练你的体质，饮食选择五谷杂粮和各种肉食，五谷杂粮是为了把你的胃从娇柔状态调节到野外状态，因为野外不可能买到炸鸡腿、汉堡包和奶酪。而肉食则会让你更强壮，储存更多脂肪，以增加你的抗逆性。

熟练最基本生存技能在野外生存，几乎所有事都需要自己动手。为此，你需要至少熟练最基本的技能。比如用打火石和干草引火；比如用野草净化河水；比如在水里捕鱼；比如收集雨水；比如在树上做标记等等。

熟悉常见病及预防和治疗方法你在城市里一直养尊处优，有点感冒发烧了就到医院挂点滴开药。在野外难免会生病，大病可能不多，但是小病不会太少。得了小病不可能再跑到医院去看。所以，熟练常见病及预防治疗方法很重要。如果记不住，可以记下来，但不要太多，以防丢失。

认识一些常见的山药及功效上网查一下各种常见的山药，学些其功效和用法以及饮食禁忌。在野外买不到西药，但有不少山药，可以作为弥补，有时候山药的效果反而比西药好。

认识一些常见的野菜、野果跟上面的山药一样，野外也有不少野菜。比如马齿苋、马齿苋、刺儿草、荠菜、蒲公英、野韭菜、野酸枣、山葡萄以及各种山梨等等。注意也采野果同时也是药材，在不清楚是否相克时不要胡乱搭配食用。

找个当地人帮忙你要到某地的野外去，最好找个当地人谈谈，特别是当地的长者，他们常年在这一带生活，对当地地形、危险区等等都有了解。如果可以的话，请一个向导也不错。