怎样才能早起不迟到？

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早起的前提是早睡。保证每晚6-8个小时睡眠，坚持下去就能调节生物钟，不用闹钟也能睡到自然醒了。

让卧室光线好一些，确保早上能伴着晨光醒来。据科学研究发现，早上如果在自然光的照射下更容易醒来。

睡前把手机放在远离床边的位置。如果你是在宿舍生活，可以把手机放在床下的桌子上，这样一来早上如果不想打扰到舍友,你的责任心和愧疚感会促使你在听到闹钟的第一声响就起床关闹钟的。一旦你脱离了温暖的被窝，很大几率是不会再睡回笼觉的。

把能让你上瘾的事情放在早上做，这样你会有动力起床。比如你喜欢玩手机，可以把睡前玩手机的习惯改为早起玩手机，只有用玩手机瘾来对抗起床困难症，才能以毒攻毒，亲测有效哦~

早起后第一件事是洗脸。无论热水还是冷水，都会让你瞬间清醒，回到现实。这样可以避免你睡回笼觉，

设定早起洗漱背景音。如果你在学习英语，可以下载每日英语听力app，它有免费的定时闹钟功能。你就可以伴着美妙的英文歌曲或者电台直播起床了。学习生活两不误，提高时间利用效率。

给上班或上学路上留够充分的机动时间。比如早上八点半上班打卡，路上通勤需要一小时，你可以提前半小时（也就是七点）出门。这样一来就不用担心被扣工资啦。