怎么才能控制住自己的脾气

面对困扰，及早抽身    每个人每天都要面对各种各样的事，很多烦心事让人忍不住想发火，在这种环境下，要给自己一个冷静的空间，离开让自己想发火的人、事、环境，找一个安静的地方调节一下，让自己的思绪从烦心事中跳出来。等自己情绪稳定后就会发现，其实可以慢慢解决的事，没有必要发脾气。

转移注意力    当意识到自己快要发火的时候，及时的转移自己的注意力，避免自己一时冲动发火，造成不必要的困扰。另外，在生活中也尽量陶冶一下自己情操，别让自己一直处于紧张、快节奏的生活中，适当的放松下来，看看书、品品茶等等，这种慢悠悠的生活，很难让有人脾气可发。这样你的情绪、脾气也会逐渐稳定下来，就不会那么急躁了。

想想后果    在每次想发脾气之后，最好先想想发脾气的后果。不管是在自己家人、朋友、同事，甚至是陌生人面前发脾气，都要考虑一下发完脾气的后果如何，多换位思考一下，考虑一下别人的感受，毕竟谁也有没义务承受你的坏脾气。经常这样做，你会发现你的心胸会逐渐开阔起来，不会再随便发脾气了。

找好好的发泄方式    生活、工作中存在很多人、事确实让人很恼火，这种时候更把自己的脾气憋回去，反而对自己不好。但是又不能对着别人发脾气怎么办呢？其实可以通过其他途径发泄出来。这个要看各个的爱好了，如果说我在情绪低落，又没办法发火的时候，会选择撕纸、出去跑跑步的方式，来发泄自己的情绪。

注意休息、饮食    休息不好与饮食健康也会影响到自己的情绪，所以当发现自己这段时间情绪特别暴躁时，要想一想是不是自己最近没休息好、压力大之类的，适当让自己放松一下，减减压，好好睡一觉，情绪好了，脾气自然就不会暴躁了。总之每个人都可以找到适合自己的方式。