怎样对待孤独的感觉

当寂寞进入时，感觉会对整个身体造成沉重的负担。每当有这种感觉，你要行动起来，无论是散步，浏览您最喜欢的商店，还是在房子周围捡拾，移动和参与其他任务都会有助于分散您的注意力并提供一些缓解。它是采取小步骤到达你需要的地方。

有时，人们会发现，将他们的抑郁或孤立感描绘成与他们分开的东西可以帮助他们更好地控制它。这些感觉被视为你可以离开或可以选择忽略的东西。它还让您知道这些感觉不是您自己。无论你选择谁，你都可以控制自己的感受。

也许你不想说出你的压抑与孤独，假如你找一个人，朋友或者家人向他们倾述，你会有意想不到的收获。你要勇敢的挑战自己，勇敢的说出去，你获得的不是轻视而是帮助。

对于那些生活中更隐蔽的人来说，动物可以成为伟大的伴侣。可以结识一些新的毛茸茸的朋友。如果您愿意，可以考虑采用自己的宠物。猫、鱼和狗都是任何家庭的补充，并为您提供爱和关怀的东西。您的孤立感会被小动物而冲淡。

通过制定计划和设定目标，你可以给自己一些努力。开始慢，这样你就不会压倒自己。每天只设置一个或两个目标。一些想法可能是打电话给你一段时间未与之交谈过的朋友，或者去咖啡馆一小时。第二天，去杂货店购物，然后自己做一顿饭。让它们变得现实和简单。一旦完成，你就会让自己有一种成就感，因为你知道你正在一步一步地击败孤独。

花点时间挑选一本你喜欢的日记。当你回到家时，让它成为每周写几次的目标。将您的想法写下来可以帮助您从新的角度看待它们。它有助于澄清您的情绪，让您更好地了解自己，并可能有助于指导您克服困难。让自己有时间反思和表达可以对你的生活方式产生巨大影响。

如果您觉得自己似乎无法解决这些问题，你可以寻求专业人士的帮助。治疗师会在这些问题给您指导。通过谈论事情，你可以让自己有机会认识自己的感受以及如何面对它们。它提供了深入了解你是谁的机会，并提醒你有许多事情你能够完成。