银鱼是一种淡水鱼类,富含钙质、高蛋白、低脂肪,营养价值高,有助于提高宝宝的免疫力。它属于整体性食物,吃的时候不用去鳍去骨,省去了挑鱼刺的烦恼。搭配鸡蛋做个蛋羹,是一道很受宝宝欢迎的辅食哦。适宜年龄 : 8 个月以上
食材
1
冰鲜银鱼 10 克
2
鸡蛋 1 个
3
生姜片 适量
方法/步骤
1
准备食材。制作前需要确保宝宝已经分别添加过蛋黄和蛋白,且不过敏。
2
银鱼提前用水浸泡 10 分钟,并冲洗干净。
3
银鱼切碎,并加入生姜片和水腌制 15 分钟。
4
鸡蛋打散,加入银鱼末,搅拌均匀。
5
在蛋液中加入 100ml 温开水,水和蛋的比例是 2:1,搅拌均匀。
6
去掉表面浮沫,加盖,放入蒸锅中蒸 10 分钟左右。
7
出锅前,用小勺试探鸡蛋羹中央的位置,有没有凝固,如果已经凝固,说明蛋羹蒸熟了。
8
一碗嫩滑营养的银鱼蒸蛋就做好啦!
注意事项
1
宝宝吃鸡蛋之前,一定要将蛋黄和蛋白分开添加,如果没有过敏表现,才能吃整蛋。
2
挑选银鱼的时候,用手指挤压银鱼,质量好的银鱼是很容易破碎的。
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