寒冬季节孕妇如何补血

呼呼的北风迎来了寒冷的冬季，零下的气温，让我们全身的血管收缩，也让很多人出现了手脚冰凉的情况，而处在特殊时期的孕妈妈们，手脚冰凉的问题就越加的严重了，那这个时候，我们在保暖的同时，主要的措施就是要补血。那补血的最好方法就归我们的食补莫属了，下面临沂市妇幼保健院专家为您奉上几款补血美食，快来瞧瞧吧。1砂锅豆腐推荐理由：补血效果响当当的瘦肉和豆腐黄金组合。猪肉可以为准妈妈提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血豆腐里含有丰富的维生素B2，可减少平时工作、活动时体内热量的快速散失，不但有助于保持能量，还能帮您提高耐寒能力。2焖烧牛肉推荐理由：牛肉是补血效果不错的红肉。牛肉中富含大量的铁3西红柿猪肝瘦肉汤推荐理由：搭配上西红柿不仅可以让这道汤营养更全面，味道也更美味，有助孕妈开胃。猪肝含有丰富的营养物质，具有营养保健功能，是最理想的补血佳品之一。但是，对于孕妈来说，猪肝同样不适宜多吃。孕妈妈们，如果你已经出现了手脚冰冷的情况，请不要认为忍忍就可以了，因为这是您的身体再用特殊的语言告诉您：您需要补血了。那么，就请孕妈妈们多吃点我们前面为您介绍的具有补血功效的美食吧，您也会在美食中获得健康的。