防晒物品
外用药物
夏天出游，防晒是头等大事。说到防晒，防晒衣、防晒霜、防晒帽、遮阳伞这些必不可少。除了这些对皮肤进行保护之外，眼睛也要做好防护，要知道，长时间处于烈日之下，也会伤害到眼角膜。所以，需要我们准备好太阳镜。并且太阳镜除了可以挡光，还是装酷扮靓的利器呢！
夏天出游，衣服建议以宽松、休闲、舒适、透气的为主，尽量选择浅色系的衣服，深色的服装在烈日下反而会吸热。除了衣服，也不要穿一些高跟的凉鞋，穿高跟鞋虽然美感十足，但是，游玩时，多以步行为主，高跟鞋穿久了可是非常累脚的，反而会给自己造成负担。可以选择平底帆布鞋或者平跟的凉鞋。
夏天天气炎热，游玩时发现头昏、汗流不止、浑身无力时，要选择到一个阴凉通风的地方休息一下，不要单单为了玩得尽兴，而忽略了身体。这样时间久了，容易造成重症中暑。也不要直接进入到低温空调房中休息，忽冷忽热容易感冒。可以备些藿香正气水，发现有中暑的现象时服用。
游玩时，一些草木茂盛的地方，蚊虫较多，可以事先备好风油精、花露水等一些有驱蚊效果的外用药品。如果是敏感性皮肤的人，可以随身带一些外用的皮肤药，以备不时之需。
夏天外出游玩，出汗量大，身体内的水份消耗快，要及时补充水，可以自己准备一些淡盐水携带。在外吃饭，要选择干净卫生的餐厅，食用的海鲜、青菜、水果，要注意是否新鲜。天气炎热，要多喝汤、饮食以清淡为主，避免刺激肠胃而造成腹泄、胃痛等情况。平时有肠胃疾病的人，可以携带好肠胃药物。
如果需要在外住宿，事先备好个人洗护用品，像毛巾、沐浴露、牙刷、牙膏这些等等，尽量不要使用酒店的物品，因为不是很卫生。游玩一天后，因为长时间步行，睡觉前可以用热水泡脚，给脚心、小腿按摩放松放松，促进血液循环，缓解疲劳。
最后，准备一个背包，将自己的必备物品分类整理、放好。证件、银行卡、钱之类的重要物品放在自己时刻注意到的地方。还可以备一些小面包、饼干之类的零食，但是不要带太多，免得行李太重，给自己增加负担。
如果去沙滩，防晒工作得更严密。防晒霜要每两个钟头使用一次哦！不然非常容易晒伤。
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