很多人补钙喜欢通过方便的“钙片”来补钙，然后事实上，钙片虽好，却很难自然吸收，而且钙片的好坏与价格并没有很大关系。因此比较好的办法还是从“食疗”着手，那么，哪些食物补钙呢?
方法/步骤
1
水产：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、螃蟹、海带、紫菜、海参、田螺等
2
肉禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等
3
蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、黑木耳、蘑菇等
4
乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶
5
豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等
6
水果和干果：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏仁、山楂、葡萄干、核桃、西瓜子、南瓜子、花生、莲子等
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