艾灸增强抵抗力的方法

首先知道2个穴位，神阙穴和足三里。神阙穴，即肚脐，又名脐中，是人体任脉上的要穴。是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍，是人体的长寿大穴。灸此穴使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年。

足三里，坐位屈膝，取犊鼻穴，自犊鼻穴向下量4横指（即3寸），按压有酸胀感。是足阳明胃经上的穴位，其可以治疗胃脘部疾病，艾灸足三里，无病施灸，可以激发人体的正气，增强免疫能力，使人精力充沛。

点燃艾灸条，按先上后下的原则，先灸神阙穴，再灸足三里，悬灸为主，距离穴位3指左右，以有一定热量但不能烫伤皮肤。每2到3分种吹一次灰，每个穴位15到20分钟。

糖尿病患者患者需医生指导下操作，防烫伤。

极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳，或妇女经期忌灸。

要专心致志，耐心坚持：施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力。

对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。

初次使用灸法 要注意掌握好刺激量，灸的时间短一些，灸后注意不要受凉。