青少年近视了怎么矫正

视力表一张。

直尺一把。

纠正坐姿。孩子坐姿不端正，经常弯腰趴到桌子边读书习字，久而久之，孩子的脊椎严重弯曲，眼睛离书本太近，导致驼背，眼睛近视。

眼视力的矫正用视力表。定期用视力表来测试一下裸视的视力，即看视力表，单眼裸视，根据指导人员的指挥棒指出山的方向及位置。

缓解眼部疲劳。当眼部疲劳时可以暂时休息或做一做眼睛保健操。

三不教育，即不在强光下读书写字，不在昏暗的灯光下读书写字，不走路看书。

眼部卫生讲座。在学生会长中讲解眼部卫生系列知识讲座，谈一谈感受与体会，深入人心。

量一量。用直尺来量一量眼睛与课本保持的直线距离为一尺或33厘米。长期坚持下去，眼部得到矫正，早日摘掉眼镜。

功在平时，长期坚持。

用眼卫生要注意，不要熬夜。