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鼻窦炎六大保健食品

现在很多的人都在被鼻窦炎所困扰,它影响着人们的生活和工作,鼻窦炎的治疗很重要,同时鼻窦炎患者平时的日常调理也非常重要,那么就让我们先从鼻窦炎患者的饮食来看一下是如何调理的吧!
步骤/方法
1

多吃新鲜水果和蔬菜,以摄取足够的维生素C。柑橘类水果、葡萄和黑莓特别有益,因为它们还含有生物类黄酮,这种物质配合维生素C可保持微血管的健康。生物类黄酮还有消炎作用。

2

多吃大蒜和洋葱,可以“杀毒”;

3

具减充血作用的草药和调味品,包括生的或熟的洋葱和大蒜, 姜、麝香草、接骨木花、辣根、丁香和肉桂等;

4

葵花子、种子油,以摄取维生素E;

5

贝类和坚果,以摄取锌;

6

多吃全谷类、豆类和坚果,以摄取维生素B,有助于维持正常的免疫功能全谷类和豆类。

注意事项

另外,改变身体状态,提高抵抗力,例如经常锻炼身体,加强营养,适当补充维生素、避免过度疲劳,适时增减衣物,避免伤风感冒的发生;戒除烟酒刺激等不良恶习。

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