你可以控制的7个身体反应

心跳加快：心跳加快通常是由剧烈压力，焦虑或运动引起的。处理这个问题的一个简单方法就是吹拇指。冷却你的手指会使你的心脏不受打击，但会稳定，同时调节你的呼吸让你的呼吸更深，你的心率会减慢。

将体重移到一边以减轻一侧的疼痛：许多人在慢跑时遭受突然疼痛导致他们减慢或停止。主要原因是血液循环没有足够的时间分配到体内器官。要解决这个问题，你需要放慢速度，改变体重。

减少麻木：在睡觉，工作或在任何其他情况下，你手上麻木，导致活动停止。您经常选择按摩，扭动手腕和手指以使感觉更舒适。这些动作相对有效，但你也可以转动你的脖子，这很快就会得到改善。

喉咙发痒：喉咙发痒让你感觉不舒服，总想咳嗽或喝水来缓解这种感觉。但是，你可以揉搓耳朵（耳垂内）刺激相关神经，缓解灼痛。

缓解打针疼痛：对于许多人来说，惧怕打针。如果您在准备注射后立即咳嗽，您的身体会注意到另一件事，同时增加动脉压力以减轻疼痛感。

减少鼻塞：如果您有鼻塞，但旁边没有任何药物，简单的方法是按摩眉毛之间的区域。你只需要将舌头放在嘴巴的顶部并用力按压。将拇指放在眉毛之间的一个点上。然后用拇指按压眉毛，同时将舌头抵上颚。保持约30秒将是有效的。

等待太长时间进入厕所：就像痛苦的感觉一样，如果你等待太久，使用厕所的需要总会让你感到不舒服。如果你需要等待太长时间才能上厕所，用手抓挠小腿。如果你必须排队，你会更舒服。