吃水果都有哪些禁忌

水果中含有丰富的养分,但同时含有的糖分也比较高。切忌做到以下几点:1、不要喝果汁通常,所有的纤维和大部分养分都会在加工过程中失掉。从营养学上来说,无疑这是四等品。给孩子喝白水代替果汁没问题,但是最好避免只给他们喝白水,而不给任何浆果类。2、不要吃果脯干燥过程会浓缩糖分。一碗葡萄干就相当于一碗软心糖果。在把手伸向旅行什锦干果仁中的越莓干的时,要想想今天看到的噢。3、不要吃热带水果芒果、番石榴等水果会使血糖负荷高,因为其中含有许多碳水化合物、糖分等。4、备些低糖水果最佳的五种(不含最佳低糖水果鳄梨和橄榄):越莓、山竹、草莓、杏和桃子。