随着我国越来越多的网球选手在天下大赛中崭露锋芒,国人对网球角逐存眷度也越来越高,业余选手也不停增多,活动毁伤也不少见. 对此,专家提示称,网球是敌手眼共同水平要求较高的活动,同时也要求心脏有较好的活动耐力,并必要多组肌肉到场,夸大柔韧性训练,分外是对枢纽关头的活动范畴要求较高. 要防备网球毁伤,准确的技能行动非常关键.无论是专业活发动照旧平凡兴趣者,要有用防备网球活动毁伤,一样寻常应细致以下几点： 1.多做迅速性训练,以进步均衡本领和肌肉、枢纽关头以及肌腱对压力刺激的蒙受度. 2.活动前多做频频反手扣球行动,以淘汰肱骨外上髁附着部的肌肉压力,资助防备网球肘的产生.（tiyuzs.com经验） 3.选择符合的网球拍,球拍握把的尺寸巨细也是防备网球肘的关键关键之一,小的拍头和过告急力的弓弦都大概对前臂的肌肉造成很大的压力刺激,同样可造成网球肘. 4.加强柔韧性和肌肉气力,资助制止劳损与毁伤的产生.
上一篇：网球发侧旋球如何手臂内旋
下一篇：冰箱异响的原因及处理方法