心理暗示：这件事很重要吗。想想几年之后，这件事肯定会忘记，它没那么重要，那还为什么要花时间来想这件事。既然这都不能称之为事儿，那就过去吧，还是好心情重要。
控制过激言行，想想后果。生气时很容易产生过激的想法，但是，理智的人都会选择控制。脑补一下，如果事情朝某个方向发展，结果会怎样，有多大的影响，这样的后果你是否可以补救。如果没有能力为自己的情绪买单，那就控制好它。
断开相关人和地方的往来。什么人、哪个地方惹到了你，近期不要接触。就像在某家店吃了亏、服务不好什么的，不去就是了，这是店家的损失，损失了一位好顾客甚至更多。某人跟你有了摩擦，这是避免不了的，先减少接触再说。事后等气消了，或者想通了，这事就过去了。
向亲人朋友倾诉但凡可以讲出来的事情，都不是多大的事。要试着倾诉，很多事情当你平静地说出来的时候，想必你的怒气也消减了。有些事，当你讲出来也就不觉得是个事儿。
多接触一些美好的事想像一些美好的事来淡化心里的怒气，转移注意力，努力收心。时间上允许的话，可以到空旷的地方散散步、听听歌，一个人静静地享受，远离那些不开心。想想有这么多值得品味欣赏的事，何必纠结那个惹人生气的事情呢。
反思自己问题如果事情是因他人而起，那就不要为此烦心了。没有人应该为他人的过失付出代价。然而很多事情并没有绝对的谁对谁错，一个巴掌拍不响，你自己也可能做了不妥的事情。可以写下来，站在旁观者的角度，观摩这件事，同时还能静静地反思。说不定，你会有新的精神提升。
解决问题的最好方法脾气、情绪解决不了任何问题，不如好好想一想解决问题的最佳办法。无风不起浪，找到事情的症结所在，才是化解心结的根本。当你发现根本没有什么原因可言，那么可以了，告诉自己不能这样惯着自己了，作为一个独立的人，是该对自己的言行负责的。
生气时不要用睡觉来麻痹自己，那样对大脑不好。
祝愿大家都能有个好心情。