健康生活
身体健康
习惯:如果我们的身体分泌的皮脂较少,皮肤会出现干燥的现象。说明细胞的再生能力有所下降,皮肤显得无光彩并且使人感觉皮肤没有生气。健康的肤质也是可以反映出健康的个人生活习惯。
睡眠:充足的睡眠,调养性情、皮肤也将得到休整,新皮肤细胞的健康生长,反之长期睡眠不足,也会使皮肤失去光彩。
戒烟:抽烟朋友的皮肤明显要比不抽烟朋友的皮肤显老许多,这或许也是吸烟朋友的特点吧。烟本身不属于健康食品范围之内,有利于人体的健康或许只是占时性的,对于上期的养生观念思考,烟并不太可取。加深人脸部皱纹,加快人体老化。
喝水:缺水的皮肤显得格外干燥,甚至会起皱,加快老化。这是我们身体水分不足的一种外在表现,当水分不足的时候身体将无法完成血液循环,只有从身体的各个部分吸收,所以从表相也能看出一个人的身体状况。
运动:适当的运动是缓解压力的良药,过大的压力无形中会刻画在我们脸部,则会在我们的脸上增添了几许岁月的痕迹。带有一颗压力年轻的心比一张宽心而又健康的中年面孔显得更沧桑。
体重:人越到老越容易失去弹性,不只是人的心情或性格,身体也是如此。年轻的时候我们可以活蹦乱跳,而到老年只能缓步行走,人的肤质也亦是如此,从瘦到肥又变瘦,也会剥夺皮肤的弹性啊。
护理:时常使用棉球或毛巾轻柔的按摩脸部,当然也不要用力过度,可以轻轻的拍干。如果你喜欢使用洁面剂,最好要看说明书,不同的洁面剂对不同的肤质有不同的效果,用错了可能会适得其反啊。
吃喝:我们的皮肤是由细胞构成,而细胞需要适当的营养得以滋长,水果、蔬菜及纤维质食品是最有利于皮肤生长的,能够协助身体维持良好的运作功能,皮肤因而能处于高峰状态。食用一些提高人体皮肤吸收氧气能力的食物,也是有利于皮肤健康的物品,比如:枸杞子、洋参或某些花类。
选择科学合理地生活方式。
保持轻松愉快的心情。
适当地进行文娱和体育活动。
减少食用不健康的食物。
工作学习生活适时有度。END
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