中考体育长跑满分技巧：系统训练3阶段

中考体育考试长跑怎样练习可以拿满分？体育备考方法：卓越教育老师为大家整理了相关资料，以供参考:第一阶段——从这学期始一直到寒假。这一阶段，学生要按照计划进行体能训练， 每天都坚持慢跑，不要求速度，也不用计时间，学生只是通过这段时间的慢跑来提高自己的 体力和体能。第二阶段——从下学期开始，学生主要进行提高速度耐力的训练。学生要在这一阶段 时间适量加大训练强度， 主要是提高跑步速度。 学生可以把考试要求的长跑距离分成若干段 来进行训练。比第三阶段——就是在考试前，这一段时间，学生要进行自测。学生可以自己进行计时 模拟测试。