黄花鱼,除富含丰富的蛋白质、微量元素维生素外,对人体也有很好的补益作用。对体质较弱的人来说,经常吃黄花鱼会收到很好的食疗作用。当然,黄鱼还有个好处,刺少,蒜瓣肉。
食材
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新鲜黄花鱼 1条
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小葱 适量
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生姜 适量
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大蒜 适量
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红椒 适量
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香菜 适量
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淀粉 适量
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老抽, 生抽 适量
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料酒 适量
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醋 盐 白糖 适量
方法/步骤
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1、黄鱼去鳞,里外洗净,两侧各斜切几刀后,用盐、料酒腌10分钟
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2、然后就可以煎鱼了;煎鱼不破皮主要有以下几点小窍门哦:①鱼表面的水分要用厨房用纸吸干;②鱼的表面抹一层薄薄的淀粉;③锅烧热,用生姜把锅内擦一下;④锅中入油后,烧热至微微冒烟再放鱼
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3、黄鱼表面抹层薄薄的淀粉下锅
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4、每面煎个一分钟左右再翻面,翻面次数不要多,煎至金黄色出锅备用;煎的期间要拿着锅适当左右晃动,这样鱼皮就会比较完整,也更易煎出焦黄感
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5、锅洗净,再入少量油,下葱姜蒜炒香
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6、下红椒圈翻炒几下
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7、下黄鱼,锅中加适量高汤或水
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8、把用料酒、生抽、老抽、少许醋、白糖调好的汁倒进去
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9、大火烧煮,汤若没有盖住鱼,可用勺子不断浇淋;因为黄鱼比较大,放太多水,鱼肉会煮过
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10、收汤过程中,根据个人口味酌情放盐,再撒入些小葱段
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11、汤汁较少时关火盛出
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12、撒上些香菜就可以了,虽然是家常菜,如果用来宴客也会是不错的选择
注意事项
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1、鱼腌制后,表面要用厨房用纸吸干水分;
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2、鱼身两面抹上一层薄薄的淀粉再入锅;
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3、锅在倒油前,先用生姜擦一下;
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4、锅里入油后,一定要烧热至冒烟;
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5、煎的过程中轻轻晃动锅;
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6、除了翻面尽量不要用铲子去频繁的翻动鱼。
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