【起居规律】朝九晚五的上班一年，好不容易有七天假期，大部分人应该还是抵制不了游戏盒赖床的诱惑吧。晚上熬夜上网游戏、看电视，早上一觉睡到日上三竿，虽然没有了压力感，可是这样的时候习惯只会让你更加疲惫，而且还会造成身体伤害。所以，尽可能的在原有生活规律的基础上稍加调整，以免节后难以适应。
【健康烹调食物】少糖、少油、少盐分，是永保身体健康的秘诀。太多糖分会引起胰腺负担，造成血糖升高，甚至会产生短期糖尿病；太多脂肪会导致心血管疾病、糖尿病、高血压产生；太多盐分容易造成身体脱水，加重肾脏负担。因此，烹调方法不管是用蒸、煮、烤、烫、炖、卤、凉拌的哪一样，都要注重味道清淡适中。
【要重质不重量】新鲜食物的营养是最全面的，所以每次最好按需搭配，不要想一劳永逸，做一大锅菜屯着，不但口味不佳，而且久存的食物也会增加细菌滋生的风险。慎防病从口入。因此，剩菜要用保鲜膜包好，放置在冰箱内冷藏。此外，厨房最好准备两套砧板与刀具，熟食、生食分开处理，以免交叉污染
【不可暴饮暴食】春节期间饕餮盛宴自然是少不了的，一定压迫管住自己的嘴巴，切勿暴饮暴食，每餐只能吃八分饱，不可吃得太撑，以免造成消化不良和肠胃疾病。在食物方面，可多吃富含纤维素、维生素的新鲜蔬菜、水果，以促进胃肠蠕动，加快体内有害物质的排泄过程。另外不可大鱼大肉代替正餐， 五谷主食要均衡摄入。
【节制零食】春节家里自然少不了各式各样的美味零食，平时常见的、不常见的，一起扎堆出现在茶几上，不自觉的就抓起来往嘴里送。一定要拒绝零食陷阱。糖果、巧克力、麻花、薯条都是热量无穷的东西哦，一小撮零食可能胜过一顿大餐的热量和脂肪，想清楚再吃。其他坚果虽然营养丰富，富含各种微量元素，可是依然是油脂一包哦，想想肥厚的脂肪团就不那么馋嘴了
【远离饮料，健康饮水】水占人体体液的70%，所以除了饮食，饮水更要多多注意，不要贪恋味厚的饮料，果汁，糖分、色素、防腐剂多的让你咋舌。多喝白开水或是茶，水分也可促进体内废物排泄，对肾脏与泌尿道结石的预防和治疗有帮助。