春节过去了，很多人都少不了一顿接一顿的美食聚会，一不留神就容易饮食过量，导致消化不良。下面是一些通过饮食来调节的有效方法，很奏效哦。
工具/原料
杏仁，大蒜，薄荷，小苏打，小茴香，菊苣根，葡萄，菠萝等
方法/步骤
1
吃杏仁疏通肠胃 吃去皮杏仁，或者在温牛奶中加一茶匙杏仁央信油饮用，可缓解消化不良。杏仁富含膳食纤维央沃，还有助于防止便秘。
3
泡薄荷茶喝薄荷茶是口感更好的缓解和预防消化不良的方法，每天可多喝几杯。
4
生拌大蒜，促进肠胃微健康将几个生蒜瓣捣碎，加入饭菜中食用。大蒜具有杀菌杀毒的功效，不排斥的生吃的话效果更好
5
多吃水果补充微量元素葡萄、橙子、木瓜和菠萝都是健康水果，有缓胃利消化撤泉虚的作用。
6
茴香籽，菊苣根、宽叶莴苣等每餐后吃一茶匙。将茴香籽嚼碎吞下，可帮助消化。菊苣根、宽叶莴苣等。都是传统的缓胃秘方。可用这些蔬菜加水煮10分钟熬水喝促进消化
注意事项
饮食疗法是一个相对于药物来说见效更慢，注重的是养生的过程而不是治病。切勿着急。如果有明显的病理性症状，建议及时到医院就诊。
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