女性们戳进来！如何“养”出好身材？

一是身养。要树立大卫生观念和疾病预防意识，克服“我强壮，什么病都能扛”的逞强心理，主义劳逸结合，防止健康透支，确保身心肌体的健康。

二是心养。要淡泊名利、不计得失、心态平和、开朗豁达，与人为善，克服不良情绪，防止焦虑由于引发心脑血管疾病的早期发生。

三是食养。食养是保健养身的基础。要养成良好的生活饮食习惯，少熬夜、少应酬、避烟酒，严控“三高”食物。注意饮食平衡，多食清淡营养的蔬菜、水果，以防体内脂肪增多，影响健康。

动养。生命在于运动，动养是促进身心健康的最好方法。要坚持体育锻炼，参加体力劳动。要多走路、少坐车，主动从“三围人群”（上班围着电脑转，出门围着汽车转，回家围着电视转）中解脱出来。

总之，只要预防保健做得好，身材体格强健了，就能延缓机体功能的老化，提高免疫能力，防止疾病在体内的潜伏和蔓延，老来减少疾病。