在中国高速发展下，老百姓的衣食住行已经得到了保障，人们已经不会因为吃不到饭而担忧。所以老年人阶层的人每天都是无忧的，他想的是如何更好的更健康的生活，所以这就说到了老年人的锻炼问题。下面由我来介绍些适合老年人的运动。
工具/原料
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合理的饮食习惯
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合理的生活习惯
方法/步骤
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这里我要说到的第一个运动是适合很多老年人的那就是饭后走一走。散步作为老年人最为常见的运动，它有助于老年人在饭后的消化，我们都知道随着人的身体老化人的各个器官能力都会减弱，所以需要一些运动帮助消化。
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第三种运动是我们最近几年兴起的并且现在依旧火热，它就是广场舞，现在中国各地都有普片出现的景象。
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第四种运动就相对比较高级些了，那就是舞晨剑，这项运动因为需要在专业人员辅导下才能进行的，所以它适合的范围不是很广。
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第五种运动是老年人秧歌队，我想扭秧歌是每个人都有见过的，他不仅增添了老年人的娱乐性也同时保证老年人有个健康的身体。
注意事项
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现在中国的老年人运动越来越多，但大家还是要选择适合自己的，根据实际选择最好。
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