现在人们都已经认识到运动与健康的关系，特别是老年人，对于运动项目更加执着，有的时候就因为运动过量或者运动不足导致一些问题，那么老年人适合做哪些运动项目呢？
工具/原料
运动
方法/步骤
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太极拳太极拳运动发展的历史很久远，他主要是在腿和脚这种枝端进行运动，从而使神经血管以及脏腑都处于有序协调，使人体保持旺盛功能。
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游泳游泳是一项非常好的全身运动，特别适合老年人，所以在年轻的时候要学会游泳，到老年的时候才会有谨慎的几项运动中的最好一项，可以增加心肺功能，锻炼血管心脏，而且没有伤害。
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瑜伽瑜伽可以减缓身体的衰老程度，让身体的柔韧性加强，对于改善呼吸循环，以及身体的柔韧性，都有非常好的锻炼意义。
方法/步骤2
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慢跑慢跑可以锻炼呼吸功能，使肺活量增加，对于心机有很好的锻炼效果，可以起到保护心脏的作用，应该坚持常年慢跑，而不是偶尔跑一次。
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快走坚持每天快走，对于减少老年痴呆，对抗糖尿病都有很好的效果，应该每天坚持运动40分钟到60分钟的样子。
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广场舞广场舞可以让自己的心理状态变得年轻充满活力，因为他比较简单容易学，而且锻炼强度是小而强，让自己的郁闷心情在跳舞的过程中散发出去。
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总结老年人适合做哪些运动项目太极拳游泳瑜伽慢跑快走广场舞
注意事项
运动前需要热身
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