夏天快到了，不管男生女生 身材的比例也是十分重要的。我身边有个学长本来胖胖的没人喜欢。但是瘦下来~哇！超级有看头。宁愿自己是一支潜力股也不要让自己一直胖下去。找个坚持下去的目标 努力
方法/步骤
1
首先绝对不要刻意的去节食，这是减肥的一大误区。这只能治标不治本。会反弹。
2
早餐一定要吃饱饱的。一日之计在于晨 早餐很多人会忘记吃，当然我也是一样的。但是早餐吃饱了非常重要。
3
中饭适当的吃到7-8分饱。可以在饭前喝点汤。有助于你之后的摄取量。可以是饭前半小时。
4
晚饭尽量选择清淡。可以吃蔬菜沙拉啊 之类的，睡前1-2小时可以适量运动一下 不要激烈运动。
5
很多美眉喜欢逛街，可以去逛街消耗下自己的脂肪。但是别买零嘴吃。零嘴吃不饱热量还大，男生不妨考虑下健身房，练练肌肉也是棒棒哒
6
可以选择的运动可以是跳绳啊 慢跑啊 看自己喜欢，能坚持下去的。或者是可以看郑多燕欧尼的减肥操。总之管住自己嘴巴。让自己的夏天过的开心点
注意事项
千万不要过分节食。这个百害而无一利
上一篇：减肥食物吃那些比较好
下一篇：怎么减肥比较好