睡觉做梦本身就是一件非常正常的事，每个人都做梦，只不过有些人记得多，有些人记得的少。有的梦是白天事情的继续，有的梦是个人情绪的反应。这一切都很正常，但是如果您的梦境影响到你的睡眠，使得你白天打不起精神来，那么你的状态就需要调整下了。
状态调整的具体做法如下：
1
多做运动，增强体质。
2
放松心情，缓解压力。
3
睡前勿食刺激性食物，如：可乐、咖啡、巧克力、酒等。
4
改善睡眠环境，养成良好睡眠习惯。
5
睡前温水洗漱，特别是泡脚，有利于身体的放松。
注意事项
1
不管梦境好不好，都不要担心，保持愉快的心情即可。
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