紫薯和燕麦都是我自己非常喜欢的食物，孩子上学了，午餐基本都是一个人，所以给自己来份健康低脂餐，做法超级简单，零技术零失败哦
食材
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燕麦粒 120克
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纯净水 240克
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紫薯带皮 150克
方法/步骤
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如果一个人吃，对半做，或者可以当两餐吃，我是准备了午餐和晚餐，燕麦粒和紫薯
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燕麦粒倒入锅中，挑出燕麦壳，有个别的哦！
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然后冲洗，手搓，再控干水分
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紫薯去皮，切厚片
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放入锅中，加入纯净水，开始煮饭功能（用小锅煮也可以哦！我是偷懒因为电饭锅的锅好洗）
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时间大概二十分钟，打开锅盖看下
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再尝下，熟了就出锅，可以直接食用，也可以加自己喜欢的坚果，果干，喜欢喝粥，煮的时候水多点就可以了 牧乐民钢切燕麦粒，饱腹不升糖，央视7专题报道产品
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紫薯燕麦饭成品图
注意事项
紫薯随爱好添加，燕麦粒可根据自己的口味决定我喜欢颗粒感明显的煮的时间短如果孩子吃建议时间增长十分钟左右
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