教你如何益寿延年

一、坚持体力劳动        经常做体力劳动的人，身体一般都会比较硬朗。一般来说，农村的朋友参加体力劳动的时间相对更多一些，城市里的上班族，因为条件制约，很少能参加体力劳动。所以，也要注意多做些平时的扫地拖地之类的体力劳动。

二、多参加户外活动        对于城市中的上班族朋友，因为没有多少时间参加体力劳动，所以平时要注意多进行一些户外的运动，比如说徒步，跳广场舞，健身操，以及一些体育活动等等。还可以选择登山，游泳等等活动。

三、心态要平和        现代社会，每天发生的事情太多，有些事情或让我们高兴，或让我们悲催。高兴的事固然可喜，但悲催的事或许会让我们的身体受损。所以，我们要尽可能地做到心胸宽广，心态平和。以一颗平常心去面对生活。

四、素食为主  规律饮食        多吃素食，也会对我们的身体更加有益。一般来说，粥是最补身体的，特别是对一些消化功能弱的老年人或小孩，吃粥是再合适不过了。而且，很多野菜，比如荠菜，蕨菜之类的，常吃对身体也很好。

五、保持一颗童心为宜        小孩子是最天真无邪的了，而且，他们也不会有太多烦恼。成年人面对生活的各种压力，就会烦恼多多。但这是对身体最为不利的。要想身体好，除了培养自己更多的兴趣爱好外，如果能保持一颗童心，是再好不过的了。

六、注意足部保健        俗话说，人老先从腿上老。特别是进入中老年的朋友，一定更要注重对足部的保健。除了经常在饭后揉搓一下肚子以帮助消化外，还要经常性地进行一引起足底按摩。特别是每晚睡前用热水洗脚，对身体有很大的益处。