早餐是开启每一天的第一餐,在减肥期间早餐该怎么吃呢?小编现在就告诉大家。
方法/步骤
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咱们的指导老师就是方竹珺,她是wonderMe Fitness线上健身品牌创始人,获得了红十字CPR心脏复苏认证、遂生学府高级私人教练认证、遂生学府产前产后专家认证、OneFit-CPT高级私人教练认证。
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在减肥期间,三餐尽量使用一个倒三角的原则,也就是说早餐吃的很好,中餐吃的一般,晚餐吃的简单。
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减肥期间早餐可以吃的很多,首先可以去吃一些粗粮,比如说全麦面包、玉米和红薯等等,这些都可以起到很好的饱腹。然后搭配水果,鸡蛋、牛奶和一些自己喜欢吃的东西。这些都可以起到很好的饱腹。
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但不要去吃油条、煎饼和手抓饼等等,因为这些里面都含有大量的油。
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