不管用多少保养品都不管用，肤色仍然黯淡，该怎么办?其实，想要拥有动人的肌肤最主要是从身体内部进行饮食调理，拥有一个非常健康的状态，这样暗黄肌肤就不会再有。下面就教大家几招。
工具/原料
人参，山药，米，银耳，杏仁等
方法/步骤
1
洋参银耳粥材料：银耳适量，西洋参4~5片，粳米100克，冰糖少量做法：将银耳洗净，冷水发透，放入西洋参和粳米，加水适量，文火煎煮成粥，放冰糖调味食用功效：养阴益肺，润肠止咳
2
双补粥材料：红参5~6片，糯米100克，阿胶15克，糖少量做法：将红参加水反复煎煮，滤取浓汁，直至药物无味。再以红参汁煎煮糯米为粥，粥熟后，放入阿胶，再煮一会，阿胶溶化后，加糖少许调味食用功效：补虚益气，养血止血
3
人参干姜粥材料：红参15克，干姜30克（烘干）做法：将红参和干姜研成末，食粥时调入人参干姜粉3克和糖适量，拌匀食用功效：温中散寒，健脾益胃
4
参苓粥材料：红参15克，茯苓100克，粳米100克，冰糖少许做法：将红参和茯苓研成末。再用粳米煮粥，半熟时入药末3~5克，再加冰糖少许，煮至粥熟即成。早晚空腹食用功效：健脾益气，利水消肿，延年抗衰老
6
人参山药糊粥材料：白参30克，生山药500克，黄豆300克，面粉500克，粳米30克做法：取白参、山药和黄豆磨成粉末，然后与500克面粉混合。每次取粉约100克和粳米30克，做成糊粥食用功效：扶正补虚，益气健脾滋肾
注意事项
仅供参考，胃不好的少吃。
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