喝酸奶的好处有哪些？ 第一：预防骨质疏松 美国科学家研究发现，钙质、维生素D等等是预防和治疗骨质疏松最为关键的物质之一，钙元素对于任何一个年龄层的人群的骨质都有着很好的促进作用。酸奶中含有的钙质和维生素D含量非常的高，二者互相结合之后，对于治疗和预防骨质疏松症效果更加的明显。 第二：降低血压 哈佛大学的研究专家最新发现，如果每天都有摄取足够的酸奶，那么这类人将来患有高血压的几率是那些日常色生活中不喝酸奶人群的一半。也就是说，喝酸奶能够有效的降低人类患有高血压的可能，这主要是由于如果人体缺钙那么血压就会上升，而酸奶中含有大量的钙质。 第三：提高身体免疫力 酸奶中含有大量的活性菌，这种物质能够有效的治疗便秘、腹泻、肠炎等等疾病。研究人员发现，喝酸奶不仅能够改善我们体内的肠道环境，同时还能够有效的提高身体免疫力。如果在一些药物中添加酸奶的成分，那么治疗效果可以加倍。 第四：预防出现妇科感染的情况 大部分患有糖尿病的女性阴道都容易出现酵母菌感染的情况。喝酸奶的好处包括了抑制酵母菌的繁殖、每天饮食大约两百毫升的酸奶，能够有效的降低阴道肿大酸碱度，酸碱度降低之后，酵母菌的生存环境也被破坏，繁殖自然而然就下降了。 第五：保持好身材 如果每天服用大约两百大卡热量的酸奶，那么可以有效的减少饥饿感，增强身体的饱胀感，这样胃口自然而然就降低了，窈窕身材不是梦。
如何选择酸奶 1、根据自身选择脱脂、全脂或者低脂的酸奶 2、根据含糖量来进行选择，如果想要控制体重减少热量，那么可以选择代糖的酸奶 3、一般的酸奶包装中都会有益菌 的含量标注 4、强化了维生素D的酸奶才是最好的选择。 喝酸奶的好处有很多，特别是对于众多女性朋友来说，喝酸奶不仅能够提高身体的免疫力，同时还能够令起哦们轻轻松松就达到减肥、瘦身的目的，是一种非常棒的食物。通过这篇文章我们了解了女人喝酸奶的好处，所以日常生活中应该增加酸奶的摄取，但是一定要科学千万不能够过量哦!