步入中年要重视牙齿保健

步入中年牙齿也进入了中年期，有的可能情况更糟。“五八肾气衰，发堕齿槁”。从中医养生角度来看，人到中年，肾气开始衰落了，具体的表现就是头发脱落、牙齿松动。步入中年牙齿健康就开始走下坡路呈加速度老化——牙齿松动、牙齿缺失、烂牙根等现象愈演愈烈。 健康是革命的本钱，没有健康的身体，事业成功、家庭幸福都无从谈起。中年是人生的重要阶段，也是疾病的高发期。只有树立正确的健康意识，及时采取防病措施，才有可能步入幸福的晚年。因此必须重视牙齿保健.要做到以下几点：一 修复缺失牙 有些人认为，年纪大了，缺几颗牙是正常的事。缺了牙又不想镶假牙，怕麻烦，缺就让它缺着吧。这样下去害处很多，它会明显降低咀嚼能力，影响消化和营养吸收；会加快邻牙松动脱落；会影响语言和容貌。镶上假牙可助你消除缺陷，恢复牙齿功能。二 警惕根面龋 中年过后，由于牙周开始暴露，这些部位的硬度较牙冠低，抗龋能力差，易出现龋洞，l临床上称根面龋。根面龋的一个特点是位置隐蔽，不易发现，因而最易被人们忽视。所以，中年人应定期检查牙齿，及早发现龋洞，及早充填，减少痛苦和损失。 三 温水刷牙 中年过后，由于牙面磨损和牙周萎缩，牙本质暴露，牙齿易出现敏感症，遇冷、热、酸、甜，就感到牙齿酸软。这种反复的过冷、过热的刺激，会导致牙髓炎，损害牙齿的健康。民间有“温水牙，冷水面，热水脚”的说法。建议中年人尽量用温水漱口刷牙，避免过冷、过热的刺激，可以减少牙馥炎症的发生。四 牙齿保健 生命在于运动，牙齿也需要运动。一日三餐，牙齿虽然也在运动，但正如四肢每天都在活动却不能完全代替保健运动那样，三餐饭的咀嚼动作并不够，牙齿还需要自身的锻炼。其方法有：叩齿，每日早晚空口时，上下牙齿反复撞击各81次；按摩牙龈，在牙齿无软垢、牙结石、炎症的情况下，漱口后用洗净的食指或拇指轻轻按摩牙龈，每日三次，最好在饭后进行，每次上下10-15次，也可转舌按摩。五 敷齿防病 将大蒜洗净捣烂，加少许水调成糊状，敷在牙龈上，每次约10分钟，或用带辣味的鲜萝卜代替，既有杀菌消毒、保护牙床、预防牙周病的作用，又能促进牙龈的再生。 最后注意平时要少用牙签剔牙，注意经常彻底地清洁牙齿，培养良好的生活习惯，不吸烟，使用氟化物牙膏；解便时咬紧牙关等。