冬季四步睡眠法

棉被

有行动能力的人

准备工作，首先得有一张床。如图示。

躺下盖上被子，向一侧翻转，把被角压在身下。如图示。

向另一侧翻转，把被角压在身下。如图示。

抬起腿，用脚把下端被角折下，压在脚下。如图示。

被子大些，操作更加简单。

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