冬瓜,薏米,都是袪湿的好食材,袪湿解暑,薏米能健脾益胃,利水除湿,两者一起煲汤,再搭配新鲜的排骨,既可佐餐食用,又能清暑除湿,滋补身体。虽然只需要把这几样食材放进锅内煲即可,但是我们还是需要注意几点,一就是冬瓜不要去皮,洗净切厚块直接下锅,这样子煲出来的冬瓜,肉不易碎,营养也更高。
食材
1
排骨 300g
2
冬瓜 400g
3
熟薏米 30g
4
生姜 20g
5
料酒 20ml
6
葱 3根
7
精盐 5g
方法/步骤
1
准备一根新鲜的排骨,买的时候直接请卖家帮忙剁成小块吧。
2
准备新鲜的冬瓜,熟薏米。
3
排骨,洗净后冷水下锅,加姜,葱,料酒,大火煮开。
4
打捞干净血沫子,直接从汤水沸腾的地方,把排骨捞起来,不用在用冷水清洗。这样子处理的肉,味道好,还容易熟。
5
养生煲的内胆,装好电磁阀门,倒入焯水的排骨,葱结,姜片,过滤水。
6
接着倒入洗净挑出坏豆的薏米。
7
合上养生煲的盖子,接触显示屏,选择煮汤键,用时50分钟,比起一般的电饭锅,用时更短。
8
煲汤还剩10分钟的时候,开盖倒入切块的冬瓜。
9
程序结束后,开盖加入精盐调味,装碗后撒适量葱花,即可美美的享用啦。
10
完成。
注意事项
1
排骨冷水下锅焯,直至水沸腾在捞出。
2
普通电饭锅来煲汤,大约要煲1小时20分钟左右。
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