如何增强记忆 ？

我们大家总是会受记忆的困扰,大家都希望自己可以像最强大脑里的人一样,可以从350个鸡蛋里挑出你见过的那一个,但是大部分人不是,我们普通人总是会受记忆的困扰,今天记过的50个单词,到明天能完全回想的不足15个。下面就说说自己总结的几个方法。一、我觉得是要有浓厚的兴趣。相信大家都有共识,看见自己感兴趣的东西,眼睛会放光,大脑会很兴奋,自然注意力集中,很容易就记住了。二、要掌握方法:1、把握住每天的最佳记忆时间,这样你就可以事半功倍。最佳记忆的时间分别是上午的9:00—11:00;下午的3:00—4:00;晚上的7:00—10:002.还有就是每天晚上临睡前的半个小时。因为那是可以形成长时记忆的,虽然看了半个小时就睡觉了,但是人脑并没有休息,它仍然在加工,编码。三、就是要重复学习。学过心理学的肯定都知道这个方法。就是要多记几遍,比如一篇文章你读了六遍就记住了,那么这时你还需要在这基础上多读三遍,这样你留在脑子里的印象就深刻,且不易忘。如果你继续读,又读了10遍,其实效果反而不如读了三遍的,那七遍就等于是做了无用功。四、就是要遵循艾宾浩斯的遗忘曲线规律。第一天学过的知识,不可以超过头天晚上一定要复习一遍,然后第二天再复习一遍,第五天再复习一遍,半个月之后再复习一遍,一个月之后再复习一遍……你就会彻底记住了。五、还可以运用联想的方法来记忆。把你看见的事物与自己大脑中已有的事物建立连接,这样即便你忘了,通过回想,你又会很快找回来。当然还有很多很好的方法,本人水平有限,提供自己的经验供大家参考,如果有更好的方法,希望可以互相交流。