现在不管处于哪个年龄阶段的人，都喜欢在空余的时间来运动。其实正确的运动对身体是有一定的好处的。
工具/原料
运动
方法/步骤
1
保持体形。适量的运动是对自己的体形保持，有良好的效果的。
2
增强体质。长期的运动，会使自己明显感觉到自己体质，比没有运动以前好了许多。
3
充满精神。每天适当的运动，会使自己在一天里面都感觉到精神充沛。
4
呼吸新鲜空气。比如你的运动时间是选择在早上，那么就会在运动的同时感受与呼吸新鲜空气的感觉。
5
排毒。在运动到一定的时间，身体内的毒素可以通过汗液来排出体外。
6
总结；坚持长期适当的运动，是对自己有许多好处的。
注意事项
适量运动。
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