夏天女孩们都希望可以穿上清凉的裙子，但是肉肉的肚子和粗粗的大腿让人很苦恼，现在小编来说说瘦身的一些方法。
方法/步骤
1
喜欢在上午运动的女生，最好选择有氧运动。慢跑四十分钟以上，这个属于最基础的有氧运动，可以消耗脂肪，锻炼心肺功能。
2
也可以选择跳绳，在一定年龄下的还可以长高哦。
3
瑜伽，大家都知道，做瑜伽可以塑形。
4
下午做运动的话，以无氧为主。首先，简单热身，十分钟左右，包括慢跑或准备活动都可以。
5
接下来，举哑铃，女生的话，不要多重的小哑铃也行。
7
平板支撑。俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直保持一个平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长。
8
靠墙蹲腿。背靠着墙，脚成直角，大腿与地面平行，每组坚持到不能坚持为止，最好自己能计时。
注意事项
希望能帮助到您，供参考。
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