大部分的人对于自控力这个概念也是一知半解的，也不知道自己的自控力如何？但是实际上，每个人的自控力或多或少都应该增强，那我们应该如何去做呢？
工具/原料
态度
方法/步骤
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认识自己自控力不足，自知之明是自控的基础，认识到自己的自控力存在的问题才是关键！但是有些人却自知而不想任何办法去解决，也不采取任何行动。
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我们应该好好沉下心好好为何失控？找到自己为什么失控的原因？以及是什么样的人或事致使你失控？因为任何事情的发生都是有原因的，只有找到根源，我们才知道如何做？
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然后要直面自身的欲望，但不要付诸行动，特别是对自身不利的行动，当然不利于他人的行动也是不行的。有时候欲望是不能克制过度的，那样是会造成反效果的。
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同时忠于自己的感受，但别相信所有的想法。虽说是自控，在一定程度上也要遵守自己内心积极的想法。在不伤害自己及他人的前提下，做自己想做的事情，遵循内心的想法
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一直保持着对内接受自我，对外控制行动的态度，同时对自己内心也要不断进行一个洗礼！所谓吾日三省吾身说的就是这个道理，经常反省对自己的内心帮助也是无限的
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至关重要的一点是做一些自控力的训练，像冥想训练，转移注意力训练，也可以找朋友一起合作训练，效果会更好。当然，训练也要长时间坚持做，才会取得更好的效果
注意事项
图片来源网络
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