糖尿病是一种常见的病,在我国,糖尿病的数量逐年增加,那么糖尿病人吃什么主食是一个备受关注的话题。合理的安排饮食,能有效的控制糖尿病情的发展。
工具/原料
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草莓、樱桃
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大麦
方法/步骤
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1、得了糖尿病后饮食调理很重要,高糖、高盐、高脂肪的食物都是糖尿病人要远离的,尤其是要限制糖分的摄入量,像馒头、粽子、面包、烙饼、年糕等主食,因为所含糖分和热量很高,糖尿病人要慎食或不食。
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2、在主食选择方面,糖尿病人最好选择以粗粮为主,如大麦、麦面等,这些粗粮中含有丰富的营养成分,具有降血糖、降血压的作用。
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3、一些糖分含量比较低的水果,如草莓、樱桃等,可放在在两餐之间或体力活动后食用,既不会影响血糖,又补充了身体需要的营养物质,对健康很有好处。
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4、除了这些,还有很多食物都是不错的选择,比如取纤维素含量高的食物,像一些豆类食物;
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当然,因为个体之间的差异,糖尿病人的情况也不尽相同,在平时生活中,糖尿病人要定期进行检测,根据自身的病情发展变化,在遵循低糖、低盐、低脂肪、清淡饮食原则的基础上,再配上一些辅助的方法和手段,就能有效的控制糖尿病。糖尿病并不可怕,只要选对适合自己的治疗方法,就能享受品质生活。
注意事项
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