在我深刻体验到不学习带来的痛苦之后，明白了学习的重要性，现在开始坚持学习。同时也记录下来了形成自学能力的过程方法等。
工具/原料
1
主观意识
2
客观条件
步骤
1
“如果可以看到”的第一步如果看到或听到别人讲述这篇经验，说明您已经具备了培养自学能力的一个客观条件：感官。看似没用的一句话，是说要客观地看待问题。
2
其实已经完成的第二步：自我怀疑，自我否定。您在感知到一定量的事物后，通过联想、对比，主观地认为自己在某方面应有所变化，以顺应规律。
3
“真正错误的开始”——第三步人非生而知之者，孰能无惑？内心忧虑，思绪阻塞，我们想尽快地满足解决问题的欲望得到满足，却小瞧了“欲望”本身这个敌人。于是开始追求快速地完成一件事情，两件事情……直到所有事情……即便是获得了满足，为什么又会回到第二步呢。在这样“加速”的状态下，忽略的事物，导致错误的积累也快了起来。此后的很长一段时间里，是否没有自省过？
4
第四步也是第二步：直到觉察到：目前为止的经历，完美地映射了“急于求成”这个词。但这个词，您是通过学习学来的。回到第二步，“错误”让您再一次改变了主观意识。这一次，您改变的是学习的目的。
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以上记录了我形成自学能力的过程，下面介绍我形成自我学习能力的方法。方法不是一下就有的，方法于学习、生活实践过程中不断总结得出。END
方法
1
把健身当做每日必做之事，以保持清醒的头脑。
2
从兴趣爱好入手，追根溯源地研究其中的学问，并持之以恒。
3
保持环境整洁卫生。
4
重新安排日程表，改变不良生活方式。
5
重新审视自己。
总结
自觉、主动的学习能力，实则已经在上述过程中渐渐形成了。END
注意事项
学而不思则罔，思而不学则殆！