吃饭时间到了，必须坐饭桌前吃饭，孩子可能会说：“我不饿，我不吃”这时候，妈妈不必着急，应该平静地说：“你可以不吃，但是现在是吃饭时间，你必须坐在饭桌前，请你配合一下”孩子听到妈妈这么温柔地说，她肯定会坐下的。
告诉她“你不吃，一会我们就把饭菜都吃完哦，如果等会你饿了，就没有饭吃了”家长要注意孩子他会觉得没关系，“只要我饿了，你们还是照样会给零食或者煮点心给我吃”所以，要坚定地告诉他：“你不吃饭，是不可以吃零食，妈妈更不会煮点心给你吃！而且，妈妈不喜欢不吃饭的孩子，因为不吃饭的孩子不长高，还会生病”这时候，孩子肯定听到心里去了，他会担心，他在犹豫。
这里妈妈要来些激励地话，如“妈妈喜欢自己吃饭而且吃很多饭的孩子，因为那样的孩子长得高，又漂亮，而且很会打蓝球还很会跳舞（妈妈要针对性地说孩子喜欢却又做不好的事情）”妈妈可以顺便问“你喜不喜欢打蓝球或者跳舞”这时孩子在心里想着，所以不必着急他的回答，给他几分钟时间。
然后妈妈可以说：“请问，你是现在吃饭？还是等会再吃？”孩子肯定会说现在就吃。如果孩子说：“等会再吃”那也给他时间，然后再问他“现在拿饭给你吃了好吗？”他会很愿意地接受。
其实孩子吃饭并不是件很困难的事情，孩子其实他会饿，他只是不愿意自己吃饭，在幼儿园里，老师早就培养了一个好习惯，就是“你不吃，等会收走了你就只能饿”所以，在幼儿园他会主动吃，而且吃得饱，在家里，家长们会时不时给些零食或者点心，然后吃饭时间到了，他半饥半饱，所以不吃，然而家长却怕他不吃会饿着，所以喂饭，这样恶性循环，他也摸透家长的心理“反正我不吃，你们就会喂我吃，不用自己吃饭，多好”其实孩子不会饿着，他不吃，就让他饿，一餐没吃，并不会营养不良，营养不良是长期造成的，等他饿过一餐之后，他肯定会乖乖三餐吃饭，前提是，家长们一定要坚持，他不吃饭，一点零食跟点心都不能吃“饿了？喝水呗！”
最后提醒一下各位家长，对孩子一定要坚持原则，原则性的问题一定不能心软，不然是教育不好一个孩子的，而且家长会很累，还波及家庭矛盾，当孩子慢慢习惯你的原则问题时，他就会是个你眼中的好孩子。