瘦小的你还在焦虑怎么样快速增加肌肉吗？一起来订阅力量王，让你详细了解瘦人如何快速增肌的巧妙方法。
工具/原料
1
哑铃、杠铃、壶铃等举重器械
2
单杠、双杠、绳，杆等体操器械
3
弹簧拉力器、滑轮拉力器、橡筋带和各种特制的综合力量练习架
方法/步骤
1
正确的锻炼方式，加上每天引体向上3组，一组8个
2
正确的锻炼方式，加上每天3组俯卧撑，每组30个
3
正确的锻炼方式，每天5组杠铃卧推，每组10个
4
正确的锻炼方式，每天5组滑轮拉力器训练，每组20个
注意事项
1
正确的锻炼方法前提
2
锻炼且适量，不宜过多