本人曾经是一个120斤96年的妹纸，通过自己不懈 的努力终于瘦到了90斤
工具/原料
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自行车
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白开水
方法/步骤
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早晚躺床上双腿举起成90度，用腿画圆圈，左右各三次，坚持一个月达到瘦腿功效，然后平时利用上厕所的时间，多扭扭腰，两个胳膊也一起动起来，坚持一个月效果明显，如果这成为了习惯，就不用担心反弹的问题了
注意事项
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忌暴饮暴食，忌吃饭配饮料
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忌绝食，以及一切伤害自己的身体达到减肥的效果
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