花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。[4-5] 脂肪含量为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，含糖量为20%左右。含有丰富的维生素B2、PP、A、D、E，钙和铁等。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。具有降低胆固醇、延缓人体衰老、预防肿瘤、促进发育及增强记忆等作用。
食材
1
花生 50克
2
牛奶 250毫升
3
水 适量
方法/步骤
1
准备好熟花生和牛奶
2
一起倒入豆浆机杯体中
3
加水
4
至900ml刻度线（最低水位线）
5
盖好机盖，连通电源，选择”多功能“-”果仁露“，然后启动程序
6
待程序结束后，花生露就做好啦
7
可以根据自己的口味喜好适量加糖饮用
注意事项
喝的时候可以按照自己的口味适量加糖的哦~
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