可以作为点心、营养餐，配合一日三餐一起食用（随餐），或者在一日三餐中间添加食用（加餐）。
工具/原料
1
水
2
粥
3
素食
方法/步骤
1
先烧一壶水（因为五色简食必须是刚烧开的沸水冲泡，烧开后，停留几分钟冲泡就会泡不开的）
2
烧水的同时，自己先喝200毫升温开水
3
烧水的时候，准备好冲泡的杯具和一包五色简食
4
撕开一包五色简食，倒入杯具，等待水烧开。在水开后即刻冲泡，不要停留，一边倒水，一边搅拌。水控制在200毫升以内，根据自己的口感，冲泡的稀稠度可以自行调节
5
记得一定搅拌均匀。
6
盖上盖子，闷3-10分钟，闷的时间不一样，口感也是不一样的，您可以试试看
7
哇，香喷喷的五色简食，立马尝一口
注意事项
1
前后喝的一定是温开水，不能喝冷水，矿泉水，水温40度左右。
2
中途可以喝白开水，也可以喝茶，也可以喝咖啡，不忌嘴。
3
胃不好的家人建议煮3-5分钟再食用，或者用焖烧杯冲泡好以后焖10分钟左右，这样容易消化，使口感更细腻。