桃子是一种营养较为丰富的水果，含有大量水分、糖分、维生素、纤维素、铁！
工具/原料
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桃
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养生功效
方法/步骤
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1.吃桃能补充水分和糖分，补充维生素，适用于缺乏水分，运动过后，休息后需补充能量者，还有补益气血的作用，调节血气，养阴生津，可用于饥饿困迫，大病初愈，面无血气之色者！
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2.桃的含铁量丰富，是缺铁贫血者不可或缺的水果，可以在生活中经常准备一些，对贫血者很有益处的。
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3.它还含有纤维素和有机酸成分，这两种物质可以有效地促进肠胃蠕动，达到消食通便的作用，所以便秘的朋友不妨吃几个桃子。
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4.它还能解酒，桃子中含有一种叫作烟碱酸的物质，可以促进血液循环流通，从而达到解酒的效果，所以醉酒的人不妨吃一个桃子。
注意事项
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均衡饮食
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多喝水
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