减脂餐食谱还要好吃

煎鸡胸肉沙拉看见沙拉两个字，觉得很洋气，很大气。其实说白了就是中餐中的，肉丝拌凉菜。只不过他使用的不是中餐中常用的猪肉，而是鸡胸肉。素菜配以甜椒生菜，西兰花，柠檬。做法也相对比较简单，将使用黑胡椒，生抽腌制30分钟的鸡胸肉。使用橄榄油煎熟。切成细丝。将西兰花用热水焯制，和甜椒，生菜等切碎摆盘儿。浇上沙拉酱即可。

白灼芥蓝白灼是一种粤菜常用的制作的手法。芥兰焯熟后，浇上港式甜酱油和蒸鱼油少许。依据个人口味，用热油将葱姜丝，烹制后放在菜盘上即可。

龙利鱼丸制作楼鱼丸是使用龙利鱼肉打制成茸泥，后加入适量的生淀粉拌匀。在开水锅中。用中餐的手法汆制成鱼丸。沥水洗净后，可以食用或冷藏保存。

鸡肉泥肠沙拉鸡肉泥肠配着蔬菜做的沙拉，既能够满足口吃的食物美味的感觉。也能够，达到身体营养的需要，简单易行。

西红柿龙利鱼煲使用龙利鱼肉一片，用少量的料酒，黑胡椒，姜片腌制15分钟。西红柿去皮切块儿，用热油将切好的西红柿翻炒，出汁后加入番茄酱，继续翻炒，然后加入少量的水，水烧开后倒入，煮熟的龙利鱼块儿。在鱼肉还未透明时，放入葱末调味，然后用水淀粉勾芡，即可食用。

鸡蛋素什锦沙拉希常吃的沙拉都很少有，放入大量的肉食的时候，可是如果在健身过程中。不吃，动物性食品，对身体极为不利，那么在黄瓜，胡萝卜，娃娃菜的沙拉中加入少量的熟鸡蛋，即可达到平衡营养的目的。