今天给大家介绍一种适合做给孩子早餐吃的饼——用土豆泥、鸡胸肉、什锦菜做成,营养均衡,低脂少油,口感细腻好消化,而且做法简单,不费时间,接下来一起看看做法吧。
食材
1
鸡胸肉 400克
2
土豆 300克
3
什锦菜 50克
4
鸡蛋 50克
5
淀粉 15克
6
盐 5克
7
植物油 10克
8
胡椒粉 5克
方法/步骤
1
先蒸土豆泥:将土豆去皮,切丁,装入盘中,盖好保鲜膜,放入锅的深盘中。盘里加适量水。盖好盖子,中高火,蒸10分钟。
2
将鸡胸肉同样切丁,加少许水,用料理机或破壁机打成泥。
3
将蒸好的土豆碾成泥,拌入鸡肉泥中,加什锦菜、淀粉、鸡蛋搅匀后,加入所有调味料拌匀。
4
用毛刷在盘中刷少许油。把土豆泥鸡肉糊舀入圆饼盘,用锅铲稍压平,将旋钮调整到中火,加热约10秒左右底部就凝固了。
5
将土豆泥鸡肉饼翻面,转小火,盖好盖子,加热1分钟左右,熟透就可以盛出来吃啦。
6
做好的鸡肉饼可以直接吃,也可以蘸番茄酱、糖醋酱等酱汁,或者用来做汉堡和三明治的夹心层,味道都是棒棒哒。
注意事项
用圆饼盘煎鸡肉饼,比普通煎锅成型美观,而且除了底部之外,圆饼周围也同时加热,能缩短制作时间,让鸡肉饼熟得更快,肉质更嫩。
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