通常莴苣是食用茎杆部分的,由此很多人将叶子切去不食用,十分可惜。莴苣叶菜饭十分好吃,营养价值又高,因为莴苣中富含铁、钾离子,又是减肥的好食品(利尿)……
食材
1
莴笋叶 适量
2
大米 适量
3
五花肉 适量
4
盐 少许
5
油 少许
6
酒 少许
7
生姜 少许
方法/步骤
1
主料:莴笋叶、大米、五花肉,适量。辅料:盐、油、生姜、酒,少许。
2
将大米淘洗一下,泡在水中半小时。
3
再将莴苣叶浸在淘米水中,十分钟。
4
将五花肉切成肉片。
5
莴苣叶冲洗干净也切碎。
6
开油锅,加入切好的五花肉片,加酒,加生姜片,煸香。
7
爆香五花肉之后(变色),再将莴苣叶放入,一起煸炒。
8
等到莴苣叶憋下去之后,放盐。
9
再将淘洗好的米放入,搅拌均匀。加盖使用大火烧煮,水烧开之后转小火,焖熟米饭即可。
10
焦黄锅巴,十分美味。
注意事项
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