考研复习是一个长期复习的过程，当我们遇到难题或者其它情况下，焦虑是难免的，下面教大学一些处理焦虑的方法。
工具/原料
考研复习
方法/步骤
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自我激励，“我是最棒的”通常情况下我们可以这样做，早上起来，告诉自己“我是最棒的，我一定能考上”虽然想起来有点怪异，但是效果是不错的，总比闷在心里强，遇到其它情绪低落想放弃的时候，告诉自己，成功就在前方，再坚持一下就好了。
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跟朋友和爸妈谈心考研复习是一个很辛苦的过程，遇到学习累的时候也是很正常，这时候我们可以适当放松一下，跟家长和朋友谈谈心，，把心中的不开心事情全都说出来，听取他们的建议。我们会发现很多事情就豁然开朗。
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听音乐，舒缓心情听自己喜欢的歌，往往会让心情放松。也可以让减少学习过程中的枯燥感。感觉累的时候听一些轻松的音乐，渐渐地我们会忘记疲惫，感受音乐的魅力和乐趣。
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做一些运动长久的学习难免会觉得枯燥。这时候我们可以暂时放下当前的学习，做一些其它的事情，转移注意力。比如，做一些自己喜欢的运动，跑步，散步，打球等。
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注意休息，加强身体锻炼考研复习过程中，很多同学会挑灯夜战，导致白天的精神状况不好。所以这时候我们要注意在平时学习过程中注意劳逸结合，保证足够的睡眠，同时，抽一点时间做运动。